WELLNESS-GYMNASTIK

trägt das Qualitätssiegel "Fit für österreich"

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Beschreibungen:

Wellnessgymnastik:
Nach sanftem Aufwärmen am Platz gibt`s schonende, gymnastische Elemente mit Schwerpunkt Rückenschule.
Sehr geeignet bei Alltagsstress, für Senioren und für alle, die es lieber ein bisschen ruhiger haben!

Joyrobic:
Aufwärmen, Stretching, ca. 10 Min. Intensivtraining mit Laufen und Springen, Koordinationsübungen.
Einzelne an Yoga angelehnte übungen und tänzerische Elemente.

Wellnessgymnastik „Lebensfreude á la carte“:  
In dieser Haltungs- und Ausgleichsgymnastik bewegen wir uns mit viel Freude ohne Musik, wir achten darauf die Übungen so oft wie möglich zu wiederholen und vom Kopf bis zu den Füßen hinunterzuarbeiten. Die Kräftigung der gesamten Muskulatur und die Verbesserung der Koordination stehen im Vordergrund. Natürlich denken wir dabei auch daran, unsere Gelenke und Muskel schonend, aber präzise zu belasten und zu trainieren. So manche lustige Episode oder Alltagsgeschichte sorgt für Aufheiterung
beim schweißtreibenden Training.
Voraussetzungen: Für jede Altersgruppe und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ziel: Verbesserung der Fitness und Erhaltung der Beweglichkeit durch Ausdauer, Koordinations- und Krafttraining (Bewegung von Kopf bis Fuß ohne Herz und Kreislauf zu überlasten).

Leiterinnen:

Susen MAYER Eltern-Kind-Turnen, Wellness-Gymnastik Wohlfühlprogramm "Lebensfreude á la carte" Fit-Gymnastik "Happy Hour"
	Mag. Eva TAGESEN Fit-Gymnastik "Bauch/Bein/Po mit Stretching" und "Bodywork" Wellness-Gymnastik Gesundheitsgymnastik Sportwissenschaftlerin
Maria ABLINGER Wellness-Gymnastik "Joyrobic"

Ort:

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Fotos: