SPORTAKROBATIK, TANZ und SPIEL, YOGA

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Beschreibungen:

Jazzdance
Für alle Jugendlichen bzw. Damen, die Freude an der Bewegung zur Musik haben: Nach einem allgemeinen Aufwärmen und Mobilisieren der Gelenke werden verschiedene Choreografien zur Musik erarbeitet. Ein Kräftigungs- und Dehnprogramm rundet die Einheit ab.
Wer gerne auf der Bühne steht, kann bei verschiedenen Veranstaltungen der Union Währing  mit einstudierten Tänzen auftreten.

Bunte Sport- und Spielstunde
In dieser polysportiven Einheit treffen sich Mädels und Burschen ab 16 einmal in der Woche, um gemeinsam abwechslungsreichen Sport zu betreiben. Der Schwerpunkt liegt auf Ballspielen und Ballsportarten. Aber auch ganz andere Dinge wie Minitrampolinspringen, Koordinations- /Kooperationsspiele, Turnen, Ausdauerspiele... sollen je nach eurem Interesse nicht zu kurz kommen.
Im Vordergrund steht der Spaß und die Bewegungsfreude und nicht verbissene Leistungen. Jeder, der Lust hat mitzumachen, ganz egal ob er/sie supersportlicher Profi oder „Sportneuling“ ist, ist herzlich willkommen.
Mitzunehmen: CDs mit schwungvoller Musik, Hallenschuhe mit heller Sohle, wer hat, einen Ball
Treffpunkt ist immer 10 vor 8 Uhr vor der Schule.

YOGA

Yoga ist eine Philosophie und wird bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert, mit dem Ziel den Körper mit dem Geist zu verbinden und ein besseres Körpergefühl zu erlangen.

Auf der körperlichen Ebene fördert Yoga Stabilität, Energie, Beweglichkeit und Entspannung, auf der geistigen Ebene Konzentration (die Vorstufe zur Meditation), Gleichgewicht und innere Ruhe. Da die Übungen mit einem gleichmäßigen, tiefen Atem verbunden sind, werden Kreislauf, Verdauung, Nerven- und Drüsensysteme angeregt und der Hormonhaushalt harmonisiert. Die verschiedenen Asanas (Yogapositionen) können Steifheiten des Knochenapparats, der Wirbelsäule und Verspannungen in der Muskulatur lösen. Durch sanfte Übungen und dynamische Bewegungsabläufe wird im Speziellen die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule vor möglichen Versteifungen geschützt.

Die verschiedenen Übungen können helfen, das innere Gleichgewicht zu finden, die Energie zu erneuern und die Gesundheit wieder herzustellen. Entspannung und richtige Atmung geben Stabilität, vermindern Stress und bringen uns in Kontakt mit innerer Stärke.

Unser Yogakurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in verschiedenen Variationen vorgezeigt werden.

SPORTAKROBATIK
Sportakrobatik ist grundsätzlich eine Turnsportart, allerdings werden, bis auf den Turnboden, alle Geräte durch Partner ersetzt. Diesbezüglich wird stets zwischen Unterpartner (UP) und Oberpartner (OP) unterschieden.
Es gibt folgende Partnerformationen:
Damenpaar - Gemischtes Paar - Männerpaar - Damengruppe (zu dritt) -  Männergruppe (zu viert)
Akrobatische, gymnastische und tänzerische Elemente werden in einer Choreographie mit Musik zu einer Wettkampfübung kombiniert.
Es gibt drei Arten von Übungen: 
--  Tempoübung: Besteht hauptsächlich aus Sprungserien am Boden und geworfenen Saltoverbindungen (vom Partner zum Boden oder vom Partner zurück zum  Partner)
--  Balanceübung: Besteht hauptsächlich aus gymnastischen Elementen, Kraftelementen und vielseitigen Handstandverbindungen (vor allem aus einarmigen Handständen und Krafthandständen)
--  Kombinationsübung:  Vereint die beiden anderen Übungsarten
Ab 2016 wird die Sportakrobatik möglicherweise eine olympische Sportart. Zurzeit werden neben nationalen Wettkämpfen Europa- und Weltmeisterschaften durchgeführt.
Der Schwerpunkt unserer neuen Sportakrobatik-Einheit am Montag (19.40-20.55 Uhr, Schop.79/1) soll auf Partnerelementen mit folgender grober Unterteilung liegen:
Grundelemente:
o     Handstand allgemein (zweiarmig/ einarmig) am Boden oder am UP
o     Schweizerhandstand  gegrätscht / gebückt
o     Grätschwinkelstütz / Spitzwinkelstütz
o     Damen- / Herrenspagat
o     Salto vorwärts/rückwärts (gehockt, gestreckt) aus dem Minitramp
Handstandverbindungen:
o     Handstandverbindungen OP auf liegendem  UP
o     Handstandverbindungen OP auf Händen/ Kopf des stehenden  UP
Wurfelemente:
o     geworfene Saltoverbindungen aus dem Einsteigen vom Boden
o     geworfene Saltoverbindungen von den Händen des stehenden UP
o     geworfene Elemente zum Landen auf dem Boden
o     geworfene Elemente zum Landen auf dem UP
Kraftelemente
o     Diverse Schweizerhandstände auf den Händen des UP aus dem Winkelstütz/Grätschwinkelstütz/ Spitzwinkelstütz
Die oben beschriebenen Elemente / Verbindungen eignen sich einerseits für diverse Showauftritte und andererseits für SportlerInnen, welche vom Gerätturnen kommen, für Sportakrobatikwettkämpfe.
Im ersten Schritt sollen die notwendigen Grundlagen erarbeitet werden, basierend darauf können dann die verschiedensten Balance-/Tempo-Partnerelemente erlernt werden.

Leiter/innen:

	Silvia KRECZY ab 16 Jahre Staatlich geprüfter Lehrwart für Kunstturnen
Tarik Samman Yoga

Ort:

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Fotos Jazzdance:

Fotos Bunte Sport- und Spielestunde: